Le etichette degli integratori alimentari possono talvolta sembrare complesse. Non lasciatevi intimidire da questa abbondanza di informazioni! Per aiutarvi a navigare in questo labirinto di termini, abbiamo preparato un glossario semplice e conciso.

Assorbimento
Il processo attraverso il quale i nutrienti passano dal tratto digestivo al flusso sanguigno per essere distribuiti agli organi del corpo. L'assorbimento varia a seconda del nutriente e di vari fattori, come la salute individuale e la forma del nutriente.

Aminoacidi
Queste molecole sono i mattoni di base delle proteine. Si dividono in due tipi:

• Elementi essenziali Questi non possono essere sintetizzati dall'organismo e devono essere ottenuti attraverso la dieta.
• Non essenziale L'organismo può produrre i seguenti prodotti.

Adattogeno
Una pianta che aiuta l'organismo a resistere allo stress e alla fatica, come il ginseng o l'ashwagandha.

Additivi
Sostanze aggiunte ai prodotti alimentari per migliorarne il gusto, la consistenza o l'aspetto. Comprendono coloranti, edulcoranti, riempitivi e conservanti.

Agente di carica
Additivo alimentare utilizzato per facilitare il riempimento delle capsule o la compressione delle compresse, come la maltodestrina. A NaturopharmaPreferiamo alternative neutre come la gomma d'acacia o l'amido di riso.

Allergeni
Sostanze che possono causare reazioni allergiche, come polvere, peli di animali, alcuni alimenti (pesce, arachidi, uova) e pollini.

Antiossidanti
Composti che proteggono le cellule dai danni causati da molecole instabili, spesso chiamate radicali liberi. Esempi: vitamina Cvitamina E, beta-carotene.

Ingressi di riferimento (RA)
Raccomandazioni giornaliere per vitamine e mineraliindicato sulle etichette degli alimenti.

Biodisponibilità
Misura la proporzione e la velocità con cui un nutriente viene assorbito e utilizzato dall'organismo.

Biotina
Conosciuta anche come vitamina B7 o H, è essenziale per il metabolismo di grassi, carboidrati e proteine ed è benefica per capelli, pelle e unghie.

Capsula
Un involucro morbido contenente principi attivi liquidi, spesso realizzato con gelatina animale (marina, bovina o suina).

Integratori alimentari
Prodotti formulati con sostanze nutritive come le vitamineQuesti prodotti sono pensati per integrare la dieta e compensare alcune carenze.

Tavoletta
Forma galenica solida ottenuta per compressione della polvere, destinata al consumo orale.

Dalton
Unità di misura della massa atomica, utilizzata per indicare le dimensioni delle molecole proteiche, come ad esempio collagene. Le molecole più piccole (meno dalton) vengono assorbite più facilmente.

Eccipienti
Sostanze neutre aggiunte per facilitare l'assorbimento, la conservazione o la somministrazione di un principio attivo.

Estratti vegetali
Sostanza ottenuta isolando la parte attiva della pianta e sottoponendola a processi quali macerazione, filtrazione ed essiccazione. Un estratto si dice "titolato" quando presenta una precisa concentrazione di principio attivo.

Fabbricazione
Il processo di assemblaggio di principi attivi ed eccipienti per creare un farmaco o un integratore alimentare.

Galenici
Forma fisica data a un farmaco o a un integratore alimentare: compressa, capsula, polvere, liquido.

Capsula
Capsula rigida contenente principi attivi in polvere, destinata al consumo orale. Le capsule possono essere vegetali (HPMC, pullulan) o animali (gelatina marina o bovina).

Idrolizzato
Una proteina o un collagene che è stato scomposto in frammenti più piccoli per facilitare l'assorbimento. L'idrolisi rende i nutrienti più biodisponibili, consentendo una maggiore efficacia con una dose inferiore.

Inulina
Fibra solubile prebiotica che favorisce la crescita di batteri buoni nell'intestino, migliorando la digestione e la salute intestinale.

Liposomi
Bolle di grasso microscopiche che incapsulano i nutrienti, aumentandone l'assorbimento e la biodisponibilità.

Prodotto in Francia
Una dichiarazione che indichi che il prodotto è stato fabbricato in Francia, anche se gli ingredienti non sono necessariamente di origine francese.

Materie prime
Ingredienti di base utilizzati per la fabbricazione o la produzione di prodotti finiti.

Minerali
Sostanze inorganiche essenziali per la vita, presenti in piccole quantità nel nostro corpo, come magnesio, zinco, calcio, ferro e sodio.

Nutraceutici
Un prodotto derivato dagli alimenti, offerto sotto forma di compresse, polveri o capsule, con effetti benefici o protettivi contro alcune malattie croniche.

GMOS
Organismo geneticamente modificato, modificato per ottenere nuove caratteristiche come la resistenza agli insetti.

Omega-3
Acidi grassi essenziali per salute cardiovascolare, funzione cerebrale e riduzione dell'infiammazione, presenti nel pesce azzurro e in alcuni oli vegetali.

Peptano
Marchio registrato di peptidi di collagene idrolizzato, riconosciuti per i loro comprovati benefici per la pelle, le articolazioni e le ossa.

Fitoestrogeni
Composti vegetali naturali che imitano l'attività degli estrogeni nell'organismo, spesso utilizzati per gestire i sintomi della menopausa.

Principio attivo
Una sostanza con proprietà terapeutiche, in contrapposizione a un eccipiente.

Probiotici
Microrganismi vivi che conferiscono benefici alla salute se somministrati in quantità adeguate, in particolare migliorando la flora intestinale.

Radicali liberi
Molecole instabili che possono danneggiare le cellule dell'organismo. Gli antiossidanti aiutano a neutralizzare queste molecole per proteggere la salute delle cellule.

Spirulina
Alga blu-verde ricca di proteine, vitamine, minerali e antiossidanti, spesso utilizzata per i suoi numerosi benefici nutrizionali.

Superalimenti
Alimenti particolarmente ricchi di nutrienti, come vitamine, minerali, antiossidanti e altri composti benefici. Esempi comuni: bacche di goji, semi di chia, spirulina.

Titolazione
Operazione chimica per determinare la concentrazione di una sostanza, corrispondente alla concentrazione di principi attivi in un prodotto.

UI
Unità internazionale, misura utilizzata per indicare il dosaggio di un ingrediente, come ad esempio la vitamina D o E.

Vegano
Una filosofia che esclude tutti i prodotti di origine animale, compresi gli alimenti, alcuni capi di abbigliamento, i cosmetici e le attività del tempo libero.

Vitamine
Molecole organiche essenziali per la vita, fornite principalmente dagli alimenti. Si dividono in vitamine idrosolubili (gruppi B e C) e vitamine liposolubili (A, E, D e K).

Zinco
Minerale fondamentale per molte funzioni corporee, tra cui il sistema immunitario, la sintesi proteica, la guarigione delle ferite e la divisione cellulare.