La vera lavanda: benefici, origine e uso come integratore alimentare
La lavanda vera, nota anche come lavanda officinalis o lavanda fine, è una pianta originaria del bacino del Mediterraneo, in particolare di Francia, Spagna e Italia. È molto apprezzata per le sue numerose proprietà medicinali e cosmetiche. Anche il suo uso come integratore alimentare sta diventando sempre più popolare. In questo articolo esploreremo i benefici della lavanda vera, la sua origine e il modo in cui può essere utilizzata come integratore alimentare.
Origine della lavanda vera
La lavanda vera (Lavandula angustifolia) è una pianta perenne appartenente alla famiglia delle Lamiaceae. Ha lunghi fusti che possono raggiungere i 60 cm di altezza e foglie verdi e strette. I suoi fiori sono blu-viola e molto profumati.
La vera lavanda è stata coltivata fin dall'antichità, soprattutto nelle regioni a clima mediterraneo. Veniva utilizzata per le sue proprietà medicinali, in particolare per alleviare mal di testa e ustioni. Nel corso del tempo, è diventata sempre più popolare per i suoi benefici cosmetici e di aromaterapia.
Oggi la Francia è uno dei principali produttori mondiali di vera lavanda, in particolare nelle regioni della Provenza, della Drôme e della Vaucluse.
I benefici della lavanda vera
La vera lavanda ha molte proprietà benefiche per la salute e la bellezza. Eccone solo alcune:
- Rilassante e distensivo: L'olio essenziale di lavanda vera è rinomato per le sue proprietà rilassanti. Viene spesso utilizzato in aromaterapia per alleviare lo stress e l'ansia e per favorire un sonno di buona qualità.
- Guarigione : Applicato sulla pelle, l'olio essenziale di lavanda vera può aiutare a guarire ferite minori, ustioni e punture di insetti.
- Allevia i dolori muscolari e articolari: Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche, l'olio essenziale di lavanda vera può contribuire ad alleviare i dolori muscolari e articolari, soprattutto in caso di artrite o reumatismi.
- Antibatterico e antifungino: La vera lavanda ha proprietà antibatteriche e antimicotiche, che la rendono un alleato ideale nella lotta contro le infezioni microbiche della pelle, come acne ed eczemi.
- Rafforza il sistema immunitario: La vera lavanda è ricca di antiossidanti e principi attivi che rafforzano il sistema immunitario e aiutano a combattere le infezioni.
Utilizzare come integratore alimentare
Oltre che in aromaterapia e in cosmetica, la lavanda vera può essere utilizzata anche come integratore alimentare. È generalmente disponibile sotto forma di capsule o compresse e può essere assunta quotidianamente.
Come integratore alimentare, la lavanda vera può aiutare a :
- Regolazione del sonno : Grazie alle sue proprietà rilassanti, la vera lavanda può favorire un sonno di buona qualità e aiutare a regolare i disturbi del sonno.
- Migliorare la digestione: Favorendo il rilassamento muscolare, la lavanda vera può anche aiutare a regolare i problemi digestivi come gas, gonfiore e crampi intestinali.
- Regolazione dell'umore : La vera lavanda può essere benefica per chi soffre di ansia, depressione o stress emotivo, aiutando a calmare la mente e a ridurre il disagio.
- Alleviare il dolore: Agendo come antinfiammatorio naturale, la vera lavanda può contribuire ad alleviare i dolori articolari, il mal di testa e la tensione muscolare.
- Prevenzione delle infezioni: Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antifungine, la lavanda vera può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e a prevenire le infezioni microbiche.
Tuttavia, è importante notare che la vera lavanda non può essere utilizzata come trattamento medico ed è sempre preferibile consultare un professionista della salute prima di assumere qualsiasi integratore alimentare.
Conclusione
La vera lavanda è una pianta dalle molte virtù, sia per la salute che per la bellezza. Il suo uso come integratore alimentare si sta diffondendo sempre di più e può fornire una serie di benefici, tra cui favorire il buon sonno e rafforzare il sistema immunitario. Grazie alle sue proprietà lenitive e antinfiammatorie, può anche contribuire ad alleviare il dolore e a regolare l'umore. Tuttavia, è sempre importante chiedere il parere di un professionista della salute prima di utilizzare un vero e proprio integratore alimentare a base di lavanda.
Fonti :
- Il preparato a base di olio di lavanda Silexan è efficace nel disturbo d'ansia generalizzato
- Possibile coinvolgimento della via dell'ossido nitrico-cGMP nell'effetto spasmolitico di diverse frazioni di Lavandula angustifolia sull'ileo di ratto
- Attività antiossidanti di estratti di erbe e spezie selezionate per uso culinario
