Queratina:todo lo que debe saber sobre este complemento alimenticio

¿Qué es la queratina y de dónde procede?

La queratina es una proteína fibrosa que se encuentra en grandes cantidades en el pelo, las uñas y la piel. Su función es fortalecer y proteger estos tejidos corporales. Esta proteína es producida naturalmente por el cuerpo humano, pero también puede consumirse como suplemento dietético.

La queratina se compone principalmente de aminoácidos como la cisteína, la metionina y la lisina. También es rica en azufre, un elemento importante para la salud de las uñas y el cabello. La producción de queratina también depende de la ingesta de vitaminas del grupo B, sobre todo biotina, y minerales como el zinc.

La queratina también está presente en ciertos alimentos, como la carne, los huevos, el pescado, las legumbres y los frutos secos, pero en dosis mucho menores que las que se encuentran en los complementos alimenticios.

¿Qué beneficios aporta la queratina al cuerpo humano?

La queratina tiene una serie de efectos beneficiosos en el cuerpo humano, sobre todo en el cabello, las uñas y la piel.

El pelo

La queratina se utiliza a menudo para mejorar la salud del cabello. Esta proteína puede ayudar a fortalecer el cabello y hacerlo más resistente a los daños causados por el calor, los productos químicos y los factores ambientales. También puede ayudar a mejorar el aspecto del cabello aportándole brillo y flexibilidad.

La queratina también puede ayudar a reducir la rotura del cabello y estimular su crecimiento. Puede ser especialmente beneficiosa para las personas con el cabello dañado, seco y quebradizo debido a tratamientos químicos repetidos o a la exposición al calor.

Uñas

La queratina también es importante para la salud de las uñas. La falta de queratina puede provocar uñas quebradizas, estriadas y sin brillo. Tomando complementos alimenticios a base de queratina, puedes fortalecer las uñas y hacer que estén más sanas y fuertes.

Tomar queratina también puede ayudar a regular la producción de grasa de las uñas, lo que puede ser beneficioso para las personas que sufren problemas de cutícula y uñas grasas.

La piel

Por último, la queratina también puede tener efectos beneficiosos sobre la piel. Al reforzar la barrera cutánea, la queratina puede ayudar a mantener la piel hidratada y protegerla de las agresiones externas. También puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel, dándole mayor elasticidad y firmeza.

Tomar queratina también puede ayudar a combatir los signos del envejecimiento, como las arrugas y las líneas de expresión, al estimular la producción de colágeno.

¿Cómo puede utilizarse la queratina como suplemento dietético?

Queratina en complemento alimenticio puede tomarse en diversas formas, como cápsulas, comprimidos o polvos. También puede encontrarse en suplementos que contienen otros ingredientes para potenciar sus efectos beneficiosos.

Es aconsejable seguir las instrucciones de dosificación del fabricante y leer atentamente las etiquetas para asegurarse de la calidad de los ingredientes.

También es importante tener en cuenta que la queratina no debe utilizarse como tratamiento médico para problemas capilares o cutáneos. Si tiene algún problema de salud, se recomienda consultar a un profesional sanitario. salud antes de tomar complementos alimenticios.

La opinión de los expertos

Según un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, tomar queratina como suplemento dietético puede mejorar la salud y el aspecto del cabello y las uñas. Sin embargo, es importante señalar que este estudio se realizó en un grupo reducido de participantes y no puede generalizarse.

Además, algunos expertos señalan que la queratina tomada como suplemento dietético se descompone en gran medida por las enzimas digestivas y no llega a los tejidos diana. Por lo tanto, es aconsejable seguir una dieta equilibrada y rica en proteínas para mantener un aporte suficiente de queratina.

Balance

La queratina es una proteína importante para la salud general del cuerpo humano. Su uso como suplemento dietético puede tener efectos positivos sobre el cabello, las uñas y la piel, reforzando su estructura y mejorando su aspecto.

Sin embargo, es importante señalar que los complementos alimenticios a base de queratina no deben utilizarse como solución a los problemas de salud, y su eficacia no ha sido demostrada científicamente.

Siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de tomar complementos alimenticios, y seguir una dieta equilibrada para mantener un aporte suficiente de queratina.