Lavanda verdadera: beneficios, origen y uso como suplemento dietético
La lavanda verdadera, también conocida como lavanda officinalis o lavanda fina, es una planta originaria de la cuenca mediterránea, sobre todo de Francia, España e Italia. Es muy apreciada por sus numerosas propiedades medicinales y cosméticas. Su uso como complemento alimenticio también es cada vez más popular. En este artículo, exploraremos los beneficios de la lavanda verdadera, su origen y cómo puede utilizarse como complemento alimenticio.
Origen de la lavanda verdadera
La lavanda (Lavandula angustifolia) es una planta perenne de la familia de las lamiáceas. Tiene tallos largos que pueden alcanzar los 60 cm de altura y hojas estrechas y verdes. Sus flores son azul-púrpura y muy perfumadas.
La verdadera lavanda se cultiva desde la antigüedad, principalmente en las regiones de clima mediterráneo. Se utilizaba por sus propiedades medicinales, sobre todo para aliviar dolores de cabeza y quemaduras. Con el tiempo, se ha hecho cada vez más popular por sus beneficios cosméticos y de aromaterapia.
En la actualidad, Francia es uno de los principales productores mundiales de lavanda auténtica, sobre todo en las regiones de Provenza, Drôme y Vaucluse.
Los beneficios de la lavanda verdadera
La verdadera lavanda tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud y la belleza. He aquí sólo algunas de ellas:
- Calmante y relajante: El aceite esencial de lavanda es famoso por sus propiedades relajantes. Se utiliza a menudo en aromaterapia para aliviar el estrés y la ansiedad y favorecer un sueño de calidad.
- Curación : Aplicado sobre la piel, el aceite esencial de lavanda verdadera puede ayudar a curar heridas leves, quemaduras y picaduras de insectos.
- Alivia los dolores musculares y articulares: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, el aceite esencial de lavanda Verdadera puede ayudar a aliviar los dolores musculares y articulares, especialmente en casos de artritis o reumatismo.
- Antibacteriano y antifúngico: La lavanda verdadera tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, lo que la convierte en un aliado ideal en la lucha contra las infecciones microbianas de la piel, como el acné y el eccema.
- Refuerza el sistema inmunitario : La lavanda verdadera es rica en antioxidantes y principios activos que refuerzan el sistema inmunitario y ayudan a combatir las infecciones.
Uso como complemento alimenticio
Además de su uso en aromaterapia y cosmética, la lavanda verdadera también puede utilizarse como suplemento dietético. Suele estar disponible en forma de cápsulas o comprimidos, y puede tomarse a diario.
Como suplemento dietético, la lavanda verdadera puede ayudar a :
- Regular el sueño : Gracias a sus propiedades relajantes, la lavanda verdadera puede favorecer un sueño de buena calidad y ayudar a regular los trastornos del sueño.
- Mejora la digestión: Al favorecer la relajación muscular, la lavanda verdadera también puede ayudar a regular problemas digestivos como gases, hinchazón y calambres intestinales.
- Regulación del estado de ánimo : La lavanda auténtica puede ser beneficiosa para las personas que sufren ansiedad, depresión o estrés emocional, ya que ayuda a calmar la mente y a reducir el malestar.
- Aliviar el dolor: Al actuar como antiinflamatorio natural, la lavanda verdadera puede ayudar a aliviar el dolor articular, los dolores de cabeza y la tensión muscular.
- Prevención de infecciones: Gracias a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, la lavanda verdadera puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario y prevenir las infecciones microbianas.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la lavanda verdadera no puede utilizarse como tratamiento médico y siempre es preferible consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento dietético.
Conclusión
La lavanda verdadera es una planta con muchas virtudes, tanto para la salud como para la belleza. Su uso como suplemento dietético está cada vez más extendido, y puede aportar una serie de beneficios, como favorecer un buen sueño y reforzar el sistema inmunitario. Gracias a sus propiedades calmantes y antiinflamatorias, también puede ayudar a aliviar el dolor y regular el estado de ánimo. No obstante, siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento dietético a base de lavanda verdadera.
Fuentes :
- El preparado de aceite de lavanda Silexan es eficaz en el trastorno de ansiedad generalizada
- Posible implicación de la vía óxido nítrico-CGMP en el efecto espasmolítico de diferentes fracciones de Lavandula angustifolia en el íleon de rata
- Actividades antioxidantes de extractos de hierbas y especias culinarias seleccionadas
