Fiche de synthèse
- Nom commun : Acide hyaluronique, Hyaluronan (anglais), Hyaluronic acid (anglais)
- Origine : Synthèse biotechnologique par fermentation bactérienne naturelle
- Propriétés principales : Anti-âge | Antioxydant | Hydratation cutanée | Protection articulaire
Qu’est-ce que l’Hyaluronic Acid ?
L’acide hyaluronique est une molécule naturellement présente dans l’organisme, en particulier dans le derme, où il représente près de 50 % de la matrice extracellulaire. Il joue un rôle clé dans l’hydratation, l’élasticité et la régénération cellulaire de la peau.
En plus d’assurer une hydratation profonde, l’acide hyaluronique protège contre les radicaux libres et ralentit le vieillissement cutané. Son déclin naturel avec l’âge est responsable de l’apparition des rides, de la sécheresse cutanée et d’une perte d’élasticité.
Origine et production
L’acide hyaluronique a été découvert en 1934 par Karl Meyer et John Palmer au sein de l’humeur vitrée de l’œil bovin. Son nom provient du grec « hyalo », qui signifie vitreux, en raison de sa transparence.
À l’origine, il était extrait de crêtes de coq, mais cette méthode a été remplacée par une production plus éthique et durable : la fermentation bactérienne. Ce procédé utilise des bactéries spécifiques comme Streptococcus equinus and Bacillus subtilis, garantissant une pureté optimale et un meilleur rendement.
Où trouve-t-on naturellement l’acide hyaluronique ?
- Skin : Hydratation et élasticité
- Joints : Lubrification et amortissement
- Œil : Humeur vitrée
- Tissus conjonctifs : Protection et régénération cellulaire
On estime que le corps humain contient environ 15 g d’acide hyaluronique, dont 5 g sont renouvelés quotidiennement. Cependant, sa production diminue progressivement avec l’âge, l’exposition aux UV et la pollution.
Propriétés et bienfaits de l’hyaluronic acid
Hydratation et anti-âge
L’acide hyaluronique est capable de retenir jusqu’à 1 000 fois son poids en eau, ce qui en fait un hydratant exceptionnel. Il aide à maintenir une peau souple, repulpée et lumineuse.
👉 Une étude clinique a démontré qu’une supplémentation en 120 à 240 mg/jour améliore significativement l’hydratation de la peau en seulement 6 semaines (source).
Action antioxydante et protection contre le vieillissement cutané
En plus de son effet hydratant, l’acide hyaluronique possède des propriétés antioxydantes, protégeant les cellules contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré.
👉 Une étude a montré que l’acide hyaluronique stimule la production de collagen, renforçant ainsi la fermeté et l’élasticité de la peau (source).
Soutien des articulations et confort articulaire
L’acide hyaluronique agit comme un lubrifiant naturel dans les articulations. Il favorise l’amortissement des chocs et réduit la douleur en cas d’arthrose.
👉 Une méta-analyse de 13 études internationales a révélé qu’une supplémentation orale de 60 à 240 mg/jour réduit significativement les douleurs articulaires et la raideur du genou (source).
Cicatrisation et protection cutanée
L’acide hyaluronique favorise la régénération cellulaire et la cicatrisation des plaies, brûlures et irritations cutanées.
👉 Des recherches ont prouvé que l’application de crèmes ou la prise orale d’acide hyaluronique accélère la réparation de la peau après des lésions (source).
Comment consommer l’acide hyaluronique ?
L’acide hyaluronique est disponible sous plusieurs formes :
- Compléments alimentaires (gélules, capsules, poudre)
- Crèmes et sérums anti-âge
- Injections en médecine esthétique
- Gels pour le confort articulaire
Recommended dosage
- Hydratation et beauté de la peau : 120 à 240 mg/jour
- Soutien articulaire et anti-âge : 200 à 300 mg/jour
- Traitement des douleurs articulaires sévères : jusqu’à 500 mg/jour
👉 Un traitement de 2 à 3 mois est recommandé pour des résultats optimaux et durables.
Precautions and contraindications
Effets secondaires possibles
L’acide hyaluronique est bien toléré par l’organisme, mais une consommation excessive peut provoquer :
- Troubles digestifs (ballonnements, nausées)
- Réactions allergiques rares en cas d’intolérance
Précautions d’usage
- Déconseillé en cas d’allergie connue à l’acide hyaluronique
- À éviter pendant la grossesse et l’allaitement (données insuffisantes)
Suggested associations
Pour optimiser les bienfaits de l’acide hyaluronique, il peut être associé à d’autres actifs :
- Peau et anti-âge → Collagène marin, Levure de bière
- Confort articulaire → Chondroïtine, Glucosamine, Harpagophytum
- Protection against free radicals → Vitamine C, Resvératrol
Résumé et avis sur l’hyaluronic acid
L’acide hyaluronique est un actif essentiel pour préserver l’hydratation de la peau, combattre les rides et soutenir les articulations. Grâce à son pouvoir hydratant, antioxydant et régénérant, il est un allié incontournable du bien-être et du vieillissement en bonne santé.
Une supplémentation régulière permet de ralentir les signes de l’âge, améliorer le confort articulaire et maintenir une peau éclatante.
Scientific sources
David-Raoudi M, et al. Differential effects of hyaluronan and its fragments on fibroblasts: relation to wound healing. Wound Repair Regen. 16(2): 274-87. (source)
Kawada C, Yoshida T, et al. Ingested hyaluronan moisturizes dry skin. Nutr J. 2014; 13: 70. (source)
Oe M, Tashiro T, et al. Oral hyaluronan relieves knee pain: a review. Nutr J. 2015; 15: 11. (source)
Hyaluronic Acid
Hyaluronic acid is a molecule naturally present in the skin, known for its exceptional ability to retain moisture. It hydrates the skin, reduces wrinkles and improves skin elasticity. It is a popular ingredient in skincare products to promote smoother, more hydrated skin.
