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L'albero di castagno: benefici, origine e uso come integratore alimentare

Gattilier : Bienfaits, origine et utilisation en complément alimentaire

1. Presentazione di Gattilier

Le Albero casto (Vitex agnus-castus), noto anche come "pepe del monaco", è un arbusto mediterraneo utilizzato fin dall'antichità per i suoi effetti su equilibrio ormonale femminile. È particolarmente nota per la sua azione sulla ciclo mestrualeil menopausa e il sindrome premestruale (PMS).

2. Origine e habitat

Originariamente da Bacino del Mediterraneo e Asia centraleil Albero casto cresce in terreni asciutti e soleggiati, lungo le rive dei fiumi. coste, fiumi e aree rocciose. Le sue bacche, che assomigliano a grani di pepe, sono la parte utilizzata in fitoterapia.

3. Composizione e principi attivi

Le Albero casto è ricco di composti attivi che agiscono sul sistema endocrino:

  • Diterpeni influenzare la produzione di progesterone e dopaminaregolazione degli ormoni femminili.
  • Flavonoidi antiossidanti che proteggono le cellule dallo stress ossidativo.
  • Iridoidi con proprietà antinfiammatorie e lenitive.

4. Benefici e proprietà

🌿 Regolazione del ciclo mestruale e della sindrome premestruale
  • Allevia dolore mestruale e mestruazioni irregolari.
  • Riduce gonfiore, emicrania e sbalzi d'umore correlati sindrome premestruale (PMS).
  • Aiuta a riequilibrare progesteronespesso squilibrato durante il periodo premestruale.
🌿 Supporto alla menopausa
  • Riduce vampate di calore e disturbi del sonno.
  • Promuove migliore equilibrio emotivo durante la menopausa.
🌿 Effetto sulla fertilità
  • Miglioraequilibrio ormonale in caso di squilibrio estrogeno/progesterone.
  • Può supportare cicli anovulatori in alcune donne.
🌿 Proprietà lenitive e rilassanti
  • Effetto positivo su stress e ansia grazie alla sua azione su dopamina.
  • Aiuta a ridurre i sintomi di depressione ormonale.

5. Utilizzo come integratore alimentare

Le Albero casto è disponibile in diverse forme:

  • Estratto secco in capsule → Dosaggio di principi attivi.
  • Tintura madre → Utilizzare in gocce, diluite in acqua.
  • Infusione → Meno concentrato, ma efficace con un uso regolare.

📌 Dosaggio consigliato

I dosaggi variano a seconda delle esigenze:

  • Sindrome premestruale e disturbi del ciclo Da 200 a 400 mg di estratto secco al giorno.
  • Menopausa 200 mg al giorno.
  • Infusione 1 cucchiaino di bacche essiccate per 250 ml di acqua calda, da bere 1 o 2 volte al giorno.

6. Precauzioni d'uso e controindicazioni

⚠️ Le Albero casto è una pianta potente che richiede alcune precauzioni:

  • Non è raccomandato per le donne in gravidanza o in allattamento.
  • Non associare a trattamenti ormonali senza il parere del medico.
  • Può interagire con alcuni antidepressivi e farmaci dopaminergici.
  • Possibili effetti collaterali problemi digestivi, mal di testa, lievi eruzioni cutanee.

7. Associazioni suggerite

Per un effetto potenziatoL'agnocasto può essere combinato con :

Passiflora → Effetto calmante e rilassamento ormonale.

Enotera → Sollievo dalla sindrome premestruale.

Maca → Supporto energetico e ormonale.