1. Présentation du Gattilier

Le Gattilier (Vitex agnus-castus), aussi appelé « poivre des moines », est un arbuste méditerranéen utilisé depuis l’Antiquité pour ses effets sur l’équilibre hormonal féminin. Il est particulièrement réputé pour son action sur le cycle menstruelil ménopause e il syndrome prémenstruel (SPM).

2. Origine e habitat

Originaire du bassin méditerranéen et de l’Asie centrale, le Gattilier pousse dans des sols secs et ensoleillés, le long des côtes, rivières et zones rocailleuses. Ses baies, qui ressemblent à des grains de poivre, sont la partie utilisée en phytothérapie.

3. Composizione e principi attivi

Le Gattilier est riche en composés actifs qui agissent sur le système endocrinien :

• Diterpènes : influencent la production de progestérone e dopamine, régulant ainsi les hormones féminines.
• Flavonoidi : antioxydants qui protègent les cellules du stress oxydatif.
• Iridoïdes : aux propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.

4. Benefici e proprietà

🌿 Régulation du cycle menstruel et du SPM

• Allevia douleurs menstruelles e règles irrégulières.
• Diminue les ballonnements, migraines et sautes d’humeur liés au syndrome prémenstruel (SPM).
• Aide à rééquilibrer les niveaux de progestérone, souvent déséquilibrés en période prémenstruelle.

🌿 Soutien en cas de ménopause

• Riduce bouffées de chaleur e troubles du sommeil.
• Favorise un meilleur équilibre émotionnel pendant la ménopause.

🌿 Effet sur la fertilité

• Améliore l’équilibre hormonal en cas de déséquilibre oestrogène/progestérone.
• Peut soutenir les cycles anovulatoires chez certaines femmes.

🌿 Proprietà lenitive e rilassanti

• Effet positif sur le stress et l’anxiété grâce à son action sur la dopamine.
• Aide à réduire les symptômes de déprime hormonale.

5. Utilizzo come integratore alimentare

Le Gattilier est disponible sous plusieurs formes :

• Extrait sec en gélules → Dosé en principes actifs.
• Teinture mère → Utilisation en gouttes, diluées dans de l’eau.
• Infusione → Moins concentrée, mais efficace en usage régulier.

📌 Dosaggio consigliato

Les doses varient selon les besoins :

• SPM et troubles du cycle : 200 à 400 mg d’extrait sec par jour.
• Ménopause : 200 mg par jour.
• Infusione : 1 cuillère à café de baies séchées pour 250 ml d’eau chaude, à boire 1 à 2 fois par jour.

6. Precauzioni d'uso e controindicazioni

⚠️ Le Gattilier est une plante puissante, nécessitant quelques précautions :

• Non è raccomandato per le donne in gravidanza o in allattamento.
• Ne pas associer avec des traitements hormonaux senza il parere del medico.
• Peut interagir avec certains antidépresseurs et médicaments dopaminergiques.
• Possibili effetti collaterali : troubles digestifs, maux de tête, légères éruptions cutanées.

7. Associazioni suggerite

Per un effetto potenziato, le Gattilier peut être combiné avec :

Passiflore → Effet calmant et relaxation hormonale.

Onagre → Soulagement du syndrome prémenstruel.

Maca → Soutien énergétique et hormonal.