Introduzione
Gli integratori alimentari stanno diventando sempre più popolari in tutto il mondo, in quanto possono contribuire a migliorare la nostra salute e il nostro benessere. Il Coleus forskohlii è una di queste erbe che viene sempre più utilizzata come integratore alimentare.
Il Coleus forskohlii, noto anche come Plectranthus barbatus, è un'erba medicinale originaria dell'India e di altri Paesi del Sud-Est asiatico. Questa pianta ha una lunga storia nella medicina ayurvedica e i suoi benefici sono sempre più studiati dalla scienza occidentale. In questo articolo approfondiremo i benefici, le origini e gli usi del Coleus forskohli come integratore alimentare. Siete pronti a saperne di più? Iniziamo!
I benefici del Coleus forskohlii
Il Coleus Forskohlii è noto per i suoi numerosi benefici per la salute. Ecco alcuni dei benefici più interessanti di questa pianta:
- Aiuta a perdere peso: Il Coleus forskohlii contiene un principio attivo chiamato forskolina, in grado di stimolare la produzione di adenosina monofosfato ciclico (cAMP) nell'organismo. Il cAMP contribuisce ad aumentare il tasso metabolico e a promuovere la combustione dei grassi, aiutando a perdere peso. Secondo uno studio pubblicato nel 2005 su Obesity ResearchNello studio sul Coleus forskohlii, i partecipanti che hanno assunto un integratore di Coleus forskohlii hanno perso più grasso corporeo e hanno anche guadagnato più massa ossea rispetto al gruppo placebo.
- Rafforza il sistema immunitario: Il Coleus forskohlii può anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario. Il cAMP stimolato dalla forskolina può contribuire a ridurre l'infiammazione e a promuovere la produzione di cellule immunitarie, come i linfociti T e le cellule natural killer (NK). Uno studio pubblicato nel 2016 sul Journal of Ethnopharmacology ha inoltre rivelato che la forskolina può contribuire a rafforzare il sistema immunitario contro il virus dell'influenza.
- Migliora la salute del cuore: La forskolina può anche aiutare a regolare la pressione sanguigna e a mantenere un battito cardiaco regolare. Uno studio pubblicato nel 2005 su Acta Pharmacologica Sinica ha rivelato che la forskolina può contribuire a ridurre la pressione sanguigna nelle persone che soffrono di ipertensione.
- Favorisce la salute degli occhi: La forskolina può aiutare a mantenere una buona pressione intraoculare, importante per prevenire disturbi oculari come il glaucoma. È stato inoltre riferito che l'assunzione di Coleus forskohlii può contribuire a migliorare la visione notturna.
- Bilancia i livelli di zucchero nel sangue: La forskolina può anche avere un effetto regolatore sui livelli di zucchero nel sangue, aumentando la sensibilità all'insulina. Ciò può essere utile per le persone affette da diabete di tipo 2. Uno studio pubblicato nel 2004 sull'European Journal of Pharmacology ha dimostrato che la forskolina ha ridotto i livelli di glucosio e di emoglobina glicata nei partecipanti con diabete di tipo 2.
Origine del Coleus forskohlii
Il Coleus forskohlii è originario dell'India, del Nepal e di altri Paesi del Sud-Est asiatico. Appartiene alla famiglia delle Lamiaceae, la stessa della menta e della salvia.
I primi utilizzi di questa pianta risalgono a più di 3.000 anni fa nella medicina ayurvedica in India, dove è conosciuta come "Makandi". È stata utilizzata per trattare diverse condizioni di salute, tra cui problemi respiratori, malattie cardiache, convulsioni, apparato digerente e problemi della pelle.
Utilizzare come integratore alimentare
Il Coleus forskohlii viene spesso utilizzato come integratore alimentare per i suoi numerosi benefici per la salute. Può essere assunto sotto forma di capsule, compresse o polvere.
È importante notare che gli integratori alimentari non devono mai sostituire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Questi integratori sono concepiti come complemento di una dieta sana ed equilibrata e non devono essere utilizzati come trattamento medico.
La dose giornaliera raccomandata di Coleus forskohlii va da 100 a 250 mg, con un contenuto di forskolina di almeno 10%. Tuttavia, è importante consultare un professionista sanitario qualificato prima di iniziare ad assumere integratori di Coleus forskohlii, soprattutto se si hanno particolari condizioni mediche o si stanno assumendo farmaci.
Conclusione
In breve, il Coleus forskohlii è una pianta medicinale benefica che può offrire numerosi benefici per la salute. Studi scientifici hanno dimostrato che può aiutare a perdere peso, migliorare la salute del cuore, rafforzare il sistema immunitario, bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e mantenere una buona pressione intraoculare.
Tuttavia, è importante notare che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi benefici e per valutare i dosaggi e i potenziali effetti collaterali. Se si desidera includere il Coleus forskohlii nella propria dieta, è consigliabile consultare un professionista della salute qualificato per un consiglio personalizzato.
Riferimenti in francese :
