1. Presentazione dell'alburno di tiglio
Alburno di tiglio (Tilia cordata e Tilia platyphyllos) è la parte morbida del legno tra la corteccia e il cuore dell'albero. Utilizzata da secoli in fitoterapia, è nota per i suoi effetti drenanti e disintossicanti, in particolare su fegato e reni.
2. Origine e habitat
Il tiglio è diffuso in Europa e in Nord America. Cresce nelle regioni temperate e può raggiungere un'altezza di 30 metri. L'alburno viene raccolto in primavera, quando la linfa sale nell'albero ed è più ricca di principi attivi.
3. Composizione e principi attivi
L'alburno di tiglio contiene flavonoidi (tilliroside), tannini, acidi fenolici, cumarine e minerali (potassio, calcio, magnesio). Questi composti gli conferiscono proprietà depurative e antiossidanti.
4. Benefici e proprietà
Azione drenante e disintossicante
- Stimola l'eliminazione delle tossine da parte di fegato e reni.
- Favorisce l'eliminazione dell'acido urico, utile in caso di gotta.
- Favorisce le funzioni digestive ed epatiche.
Effetto benefico sulla digestione
- Aiuta ad alleviare il gonfiore e i problemi digestivi.
- Stimola la produzione di bile per favorire la digestione.
- Lenisce i dolori epatici e biliari.
Proprietà lenitive e rilassanti
- Favorisce un sonno migliore grazie alla sua azione calmante.
- Aiuta a ridurre la tensione nervosa e lo stress.
5. Utilizzo come integratore alimentare
L'alburno di tiglio è disponibile in varie forme:
- Decotto Far bollire 5 g di alburno in 500 ml di acqua per 15 minuti. Bere durante la giornata.
- Estratto liquido Poche gocce diluite in un bicchiere d'acqua prima dei pasti.
- Capsule o compresse Generalmente viene dosato tra i 200 e i 400 mg di estratto secco al giorno.
Si consiglia di effettuare cicli di trattamento di 2 o 3 settimane, soprattutto al cambio di stagione.
6. Precauzioni d'uso e controindicazioni
- Non è raccomandato nei casi di grave insufficienza renale.
- Evitare se si è allergici alla calce.
- Non consumare per periodi prolungati senza il parere del medico.
7. Associazioni suggerite
- Per la disintossicazione del fegato Cardo mariano, desmodium.
- Per un effetto drenante più intenso Betulla, dente di leone.
- Per il sonno e il relax Passiflora, valeriana.
