La canela es una especia que se obtiene de la corteza interna de varias especies de canelo, un \u00e1rbol tropical de la familia de las laur\u00e1ceas. Se utiliza desde hace miles de a\u00f1os en todo el mundo por sus propiedades medicinales y como aromatizante en la cocina. Las principales regiones productoras de canela son Sri Lanka, India, Indonesia y Vietnam.<\/p>\n
La canela es una especia rica en antioxidantes, fibra y minerales como calcio, hierro y manganeso. Tambi\u00e9n contiene compuestos activos, entre ellos el cinamaldeh\u00eddo, responsable de su sabor y propiedades medicinales.<\/p>\n
La canela tiene muchos beneficios para la salud. He aqu\u00ed los principales:<\/p>\n
La canela puede consumirse como suplemento diet\u00e9tico en varios formatos:<\/p>\n
Es importante tener en cuenta que tomar canela como suplemento diet\u00e9tico no debe sustituir a una dieta sana y equilibrada, sino complementarla.<\/p>\n
Aunque la canela tiene muchos beneficios para la salud, es importante consumirla con moderaci\u00f3n y respetar las dosis recomendadas. Un consumo excesivo de canela puede provocar efectos indeseables como irritaci\u00f3n de la boca y el est\u00f3mago, dolores de cabeza y problemas hep\u00e1ticos.<\/p>\n
Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, as\u00ed como las personas con problemas hep\u00e1ticos o renales, deben consultar a su m\u00e9dico antes de tomar canela como suplemento diet\u00e9tico.<\/p>\n
La canela es una especia con numerosos beneficios para la salud. Adem\u00e1s de sus efectos antiinflamatorios, digestivos y sobre la glucemia, tambi\u00e9n tiene propiedades protectoras contra las enfermedades cardiovasculares y el c\u00e1ncer, y refuerza el sistema inmunitario. Puede tomarse como suplemento diet\u00e9tico en diversas formas, en las dosis recomendadas y teniendo en cuenta las precauciones y contraindicaciones. No dude en incluir la canela en su dieta para disfrutar de sus beneficios para la salud.<\/p>\n
Fuentes :<\/strong><\/p>\n Actividad antioxidante y antimicrobiana del aceite esencial de canela<\/a><\/p>\n Efectos antiinflamatorios de los aceites esenciales de Syzygium aromaticum y cinamaldeh\u00eddo<\/a><\/p>\n Efectos de Cinnamomum cassia (canela) sobre el estr\u00e9s oxidativo sist\u00e9mico, la acumulaci\u00f3n de grasa visceral y el aumento de peso.<\/a><\/p>\n El extracto de canela mejora la glucemia en ayunas y el nivel de hemoglobina glucosilada en pacientes chinos con diabetes de tipo 2<\/a><\/p>\n