{"id":25358,"date":"2025-02-15T09:50:07","date_gmt":"2025-02-15T08:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturopharma.net\/?p=25358"},"modified":"2025-02-15T09:50:07","modified_gmt":"2025-02-15T08:50:07","slug":"aubepine-bienfaits-origine-utilisation-en-complement-alimentaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/aubepine-bienfaits-origine-utilisation-en-complement-alimentaire\/","title":{"rendered":"Espino blanco: beneficios, origen, uso como complemento alimenticio"},"content":{"rendered":"<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>i\u00f3n tor\u00e1cico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Efecto relajante y calmante<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ayuda a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece un sue\u00f1o reparador en casos de insomnio leve.<\/li>\n\n\n\n<li>Calma la tensi\u00f3n nerviosa y la irritabilidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Propiedades antioxidantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Protege las c\u00e9lulas del estr\u00e9s oxidativo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a mantener una buena salud cognitiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Uso como complemento alimenticio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El espino blanco est\u00e1 disponible en varias formas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Infusi\u00f3n<\/strong> 1 \u00f3 2 cucharaditas de flores secas en 200 ml de agua caliente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Extracto l\u00edquido<\/strong> Unas gotas diluidas en un vaso de agua.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1psulas o comprimidos<\/strong> Generalmente se dosifica entre 200 y 500 mg de extracto al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es aconsejable seguir las dosis indicadas por el fabricante y consultar a un profesional de la salud si est\u00e1 tomando medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Precauciones de uso y contraindicaciones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No recomendado para personas en tratamiento por problemas cardiacos sin consejo m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n<li>Puede potenciar el efecto de betabloqueantes y antihipertensivos.<\/li>\n\n\n\n<li>No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia sin consejo m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Asociaciones sugeridas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Para el sue\u00f1o y el estr\u00e9s<\/strong> Melisa, pasiflora, valeriana.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Para la salud cardiovascular<\/strong> Olivier, ajo negro, coenzima <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/boutique\/coenzyme-q10\/\"   title=\"Q10\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"262\">Q10<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. Fuentes y referencias cient\u00edficas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.anses.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ANSES - Monograf\u00eda sobre el espino blanco<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.inserm.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">INSERM - Efectos cardioprotectores de las plantas<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.revmed.ch\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Analisis de plantas medicinales - Propiedades del espino blanco<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Efecto relajante y calmante Propiedades antioxidantes 5. Uso como suplemento diet\u00e9tico El espino blanco est\u00e1 disponible en varias formas: Se recomienda seguir las dosis indicadas por el fabricante y consultar a un profesional de la salud en caso de tratamiento medicinal. 6. Precauciones de uso y contraindicaciones 7. Combinaciones sugeridas Combinaciones sugeridas 8. Fuentes y referencias cient\u00edficas<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":25359,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"iawp_total_views":34,"footnotes":""},"categories":[178],"tags":[],"class_list":["post-25358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guide-plantes-et-actifs"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.naturopharma.net\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/aubepine.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturopharma.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}