Qu’est-ce que la coenzyme Q10? La coenzyme Q10, également appelée ubiquinone, est une substance naturellement produite par le corps humain. Elle est présente dans chaque cellule de notre corps et joue un rôle crucial dans la production d’énergie. Cette coenzyme est présente en plus grande quantité dans les muscles du cœur, du foie et des […]

Mélatonine, souvent appelée « l’hormone du sommeil », est une hormone produite naturellement par notre corps qui régule notre cycle veille-sommeil. Elle est principalement sécrétée par la glande pinéale dans le cerveau, en réponse à l’obscurité, et est responsable de nous aider à nous endormir et à rester endormis pendant la nuit. Cependant, la mélatonine a également […]

Qu’est-ce que le décalage horaire? Le décalage horaire, également appelé jet lag, est un phénomène courant qui se produit lors de voyages à travers plusieurs fuseaux horaires. Lorsque nous voyageons vers l’est ou vers l’ouest, notre corps doit s’ajuster à un nouveau cycle jour/nuit, ce qui peut entraîner un décalage entre l’heure locale et l’horloge […]

Qu’est-ce que le zinc ? Le zinc est un oligo-élément essentiel à notre santé, mais que notre corps est incapable de produire lui-même. Il est donc essentiel de le trouver dans notre alimentation. Le zinc est présent dans de nombreux aliments tels que les viandes, les fruits de mer, les légumineuses et les céréales complètes. […]

El impacto de la dieta en la salud de su piel Introducción La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y desempeña un papel esencial en nuestra salud y apariencia. Está en contacto constante con el entorno exterior, lo que la hace vulnerable a una serie de factores como la contaminación, los rayos UV, la exposición al sol, [...].

El impacto del envejecimiento en la salud articular Uno de los retos más comunes del envejecimiento es la degradación articular. Con el tiempo, nuestros movimientos pierden fluidez y sentimos dolor en las articulaciones, sobre todo en rodillas, caderas y hombros. Pero, ¿por qué ocurre esto y cómo podemos proteger nuestras articulaciones?

¿Qué es el sueño y por qué es importante? El sueño es una necesidad esencial del cuerpo humano, al igual que la alimentación y el ejercicio. Es una función biológica vital que nos permite descansar y recuperarnos después de un día ajetreado. Mientras dormimos, nuestros cuerpos y cerebros se regeneran, fortaleciendo nuestro sistema inmunitario y ayudándonos a [...]

Los mejores ingredientes naturales para un sueño reparador Introducción Vivimos en un mundo repleto de tiempo y estrés, lo que puede repercutir negativamente en nuestro sueño. La falta de sueño puede provocar una serie de problemas de salud, como ansiedad, depresión, problemas de memoria y aumento de peso.

¿Qué es la garra del diablo? La garra del diablo es una planta originaria de Sudáfrica, también conocida como Harpagophytum o "uña de gato". Utilizada durante siglos por las poblaciones locales por sus propiedades medicinales, se ha popularizado en todo el mundo por sus efectos beneficiosos para la salud.

¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son moléculas que protegen a las células de los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables producidas por nuestro organismo en respuesta a factores como la contaminación, el tabaco, el estrés y los rayos UV del sol. Pueden causar [...]