Le colágeno marino es un ingrediente cada vez más popular como principio activo en complementos alimenticios y cosméticos antienvejecimiento.
Los productos que contienen colágeno marino están destinados principalmente a la belleza de la piel y al mantenimiento de una buena salud, especialmente la de las articulaciones.
La integración del colágeno marino es importante porque compensa la reducción del colágeno producido por el organismo con la edad.
El colágeno marino no es el único tipo de colágeno utilizado para producir cosméticos y complementos alimenticios. A veces también se utiliza colágeno bovino o porcino.
Sin embargo, el colágeno marino tiene una serie de ventajas sobre el colágeno bovino, porcino o de pollo.
Los estudios demuestran que se pierden hasta 30 % de colágeno cutáneo en los cinco primeros años tras la menopausia; este ritmo se reduce después a 2 % cada 2 años.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante del organismo y representa alrededor del 33% de la composición proteica de todo el cuerpo humano.
El colágeno es un elemento estructural y de composición :
- huesos
- de la piel
- músculos
- tendones
- ligamentos
- vasos sanguíneos
- dientes
- de la córnea.
El colágeno puede compararse con una especie de "pegamento", capaz de crear una unión en las estructuras internas de los tejidos que lo contienen. No en vano, la palabra griega para colágeno significa "pegamento".
El colágeno representa alrededor del 80 % del peso seco de la piel y proporciona la resistencia a la tracción de la piel (es decir, la resistencia al desgarro por estiramiento).
Funciones
El colágeno desempeña un papel esencial en la formación de tendones, ligamentos y piel, desempeñando una función principalmente estructural.
Junto con la elastina, el ácido hialurónico y otros glicosaminoglicanos, el colágeno forma parte de la matriz extracelular, la estructura tridimensional que confiere a la piel elasticidad, tono y turgencia.
Diferentes tipos de colágeno
Existen varios tipos de colágeno en el organismo.
COLÁGENO TIPO I
Representa el 90 % del colágeno del cuerpo y da estructura a la piel, los huesos, los tendones, el tejido conjuntivo y los dientes. La mayor parte del colágeno de la piel está formado por este tipo de colágeno.
COLÁGENO TIPO II
Se encuentra principalmente en el cartílago, y su función es amortiguar las articulaciones.
COLÁGENO TIPO III
Se encuentra en la dermis y es necesaria para sostener la estructura de músculos, órganos y arterias.
COLÁGENO TIPO IV
Favorece la filtración de la membrana basal y se localiza principalmente en la piel, proporcionando soporte a los tejidos.
COLÁGENO HIDROLIZADO
En los complementos alimenticios y cosméticos, el colágeno marino se encuentra principalmente en su forma hidrolizada, es decir, "descompuesto" en pequeñas porciones.
¿POR QUÉ UTILIZAR COLÁGENO HIDROLIZADO?
La estructura del colágeno es muy compleja porque está formado por grandes cadenas de proteínas muy largas y pesadas.
Por ello, el colágeno no se utiliza en su estructura original en la formulación de complementos alimenticios, ya que es poco biodisponible y difícil de digerir.
Para favorecer la absorción intestinal del colágeno presente en los complementos alimenticios, la molécula se introduce en su forma hidrolizada, es decir, parcialmente digerida.
Para obtener colágeno marino hidrolizado, se añaden enzimas especiales capaces de "fragmentar" el colágeno en porciones pequeñas, fácilmente absorbibles y más biodisponibles.
Ciertos fragmentos de colágeno hidrolizado (péptidos), en particular los que contienen hidroxiprolina, son capaces de atravesar la barrera intestinal, llegar al torrente sanguíneo y acumularse en la piel hasta 96 horas 43.
Comparación de diferentes colágenos
El colágeno es un péptido de origen animal que se encuentra en el tejido conjuntivo de ciertas carnes y pescados.
El colágeno hidrolizado de pescado, tomado en forma de complementos alimenticios (líquido, tabletas o polvo) aporta beneficios reales para la piel, pero no sólo eso.
Colágeno marino:
- es respetuoso con el medio ambiente y sostenible: para obtener colágeno marino, utilizamos partes del pescado (piel y espinas) que normalmente se desechan;
- actúa del mismo modo que el colágeno de tipo I y II en el cuerpo humano, es decir, :
- garantiza una piel bonita
- tiene efectos positivos sobre el cartílago
- tiene una acción antiarrugas
- acelera la curación.
- formulado en su forma hidrolizada, se absorbe rápidamente y se acumula en la piel
- protege la piel contra los rayos UV;
- favorece la regeneración del tejido óseo.
Colágeno bovino
El colágeno bovino estimula la síntesis de las fibras de colágeno de tipo I y III. Por eso ha demostrado su eficacia para:
- reducir las líneas de expresión;
- garantizar una hidratación adecuada de la piel;
- mantener la elasticidad de la piel.
COLÁGENO MARINO FRENTE A COLÁGENO BOVINO
Parece que el colágeno marino hidrolizado en forma de complementos alimenticios ofrece más beneficios que el colágeno bovino, por varias razones:
- después de ingerir colágeno marino, el riesgo de crear reacciones inflamatorias es menor;
- El colágeno marino es más seguro, ya que presenta un menor riesgo de transmisión de enfermedades.
- la absorción intestinal del colágeno marino es más rápida e inmediata.
Colágeno vegetal
Los preparados a base de "colágeno" vegetal no son beneficiosos para la piel.
El colágeno en sí es exclusivamente de origen animal, por lo que se encuentra en los tejidos conjuntivos tanto del ganado como del pescado.
Los productos que se venden como "colágeno vegetal" no son más que gelatina, compuesta de polisacáridos que tienen una acción gelificante/espesante, pero que no aportan ningún beneficio a la piel.
Beneficios para la piel
La investigación científica ha demostrado que el colágeno desempeña un papel esencial como molécula antienvejecimiento.
A medida que envejecemos, la síntesis de colágeno disminuye gradualmente, desencadenando una serie de efectos que afectan a la piel y al organismo:
- la piel tiende a parecer menos tonificada, más fina y menos elástica:
- pierde su humedad natural y parece más seca
- se forman arrugas con facilidad
- el sistema inmunitario se debilita
- aumenta el riesgo de problemas digestivos
- aumenta el riesgo de enfermedades crónicas
Con la edad, la producción endógena de colágeno disminuye inevitablemente, por lo que la absorción de colágeno marino puede frenar este fenómeno, con efectos positivos para la salud.
¿Es eficaz?
Beneficios para la piel
En complementos alimenticios a base de colágeno marino por vía oral parecen ser eficaces para estimular la producción de colágeno.
MEJORA EL ASPECTO DE LA PIEL, LAS UÑAS Y EL CABELLO
El colágeno mejora el aspecto de la piel, las uñas y el cabello: el aumento de las fibras de colágeno de tipo I ayuda a que la piel se mantenga firme y tersa, al tiempo que estimula la renovación celular.
Diversos estudios han demostrado que los pacientes que han tomado colágeno marino han observado beneficios para la piel en particular:
- piel más tonificada
- piel más hidratada
- una reducción de las arrugas
- una piel más elástica.
ACELERA LA CICATRIZACIÓN
Le el colágeno acelera la cicatrización y reduce el aspecto de las cicatrices.
Como componente que imita el colágeno de la matriz extracelular, el colágeno marino es capaz de favorecer la regeneración de la piel tras lesiones de todo tipo, como cicatrices, quemaduras y erupciones cutáneas.
ESTIMULA LOS FIBROBLASTOS
La adición de colágeno hidrolizado puede favorecer la síntesis de otras sustancias que intervienen en la belleza de la piel, como el ácido hialurónico, la elastina y la fibrilina.
Colágeno marino x 2
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BENEFICIOS A LARGO PLAZO
Los beneficios para la piel también pueden observarse en los días siguientes a la ingesta oral de colágeno hidrolizado de pescado:
- los péptidos de colágeno pueden permanecer en la dermis durante varias semanas
- la piel está mejor protegida de los rayos solares;
- la piel está mucho más hidratada;
- se reparan las fibras de colágeno y elastina presentes.
- Otros beneficios para el cuerpo humano
La eficacia del colágeno marino tomado por vía oral no se limita a sus efectos sobre la piel.
Sus acciones funcionales actúan sobre todo el organismo, lo que se traduce en una serie de beneficios, probados y atestiguados por diversos estudios e investigaciones científicas.
La absorción oral de colágeno hidrolizado de pescado es eficaz y beneficiosa en diversos ámbitos de la salud:
FAVORECE LA RESISTENCIA ÓSEA
Diversos estudios demuestran que los péptidos de el colágeno marino favorece la absorción de calcio y otros mineralesesencial para unos huesos fuertes.
AYUDA A ESTABILIZAR LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE
En un estudio realizado en 2016 por el Instituto de Diabetes de Alberta, se observó una mejora de los niveles de glucosa en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
De hecho, el colágeno marino contiene una alta dosis de glicina, que es útil para equilibrar los niveles de glucosa en sangre.
REDUCE LA INFLAMACIÓN Y AYUDA A ALIVIAR EL DOLOR ARTICULAR
Los estudios demuestran que tomar el colágeno marino es eficaz para favorecer la movilidad articular y reducir el dolor articular asociado a la edad.
FAVORECE LA CONCENTRACIÓN, EL SUEÑO Y LA RELAJACIÓN
La glicina constituye alrededor del 20% de los aminoácidos que forman el colágeno.
Los estudios demuestran que el aumento de glicina, derivado de tomar colágeno por vía oral, puede tener un efecto positivo en el cerebro, favoreciendo el sueño, la concentración y la relajación.
DESEMPEÑA UN PAPEL ANTIBACTERIANO
Estudios recientes han demostrado que el colágeno hidrolizado de pescado es eficaz para inhibir el desarrollo de infecciones bacterianas. Este efecto es posible gracias a la presencia de colagencina, un péptido derivado del colágeno.
Aplicado directamente sobre la piel, el colágeno parece contribuir únicamente a la hidratación superficial, ya que no puede atravesar la barrera epidérmica.
Para una acción antiedad eficaz, se recomienda tomar por vía oral complementos alimenticios a base de colágeno marino.
Efectos secundarios
Al ser una fuente de proteínas, no se han observado efectos secundarios significativos tras la ingesta oral de complementos alimenticios de colágeno marino.
ADVERTENCIAS
Se recomienda no tomar suplementos de colágeno marino si se es alérgico al pescado.
Es aconsejable que informe a su médico si está tomando medicación para asegurarse de que el colágeno marino no interfiere con su tratamiento.
