Introducción
Los complementos alimenticios son cada vez más populares en todo el mundo, ya que pueden ayudar a mejorar nuestra salud y bienestar. El Coleus forskohlii es una de esas hierbas que se utiliza cada vez más como complemento alimenticio.
El Coleus forskohlii, también conocido como Plectranthus barbatus, es una hierba medicinal originaria de la India y otros países del sudeste asiático. Esta planta tiene una larga historia en la medicina ayurvédica, y sus beneficios son cada vez más estudiados por la ciencia occidental. En este artículo, vamos a profundizar en los beneficios, orígenes y usos como suplemento dietético del Coleus forskohli. ¿Listo para saber más? Empecemos.
Beneficios del Coleus forskohlii
El Coleus Forskohlii es conocido por sus numerosos beneficios para la salud. Estos son algunos de los beneficios más interesantes de esta planta:
- Ayuda a perder peso: El Coleus forskohlii contiene una sustancia activa llamada forskolina, que puede estimular la producción de monofosfato de adenosina cíclico (AMPc) en el organismo. El AMPc ayuda a aumentar la tasa metabólica y promueve la quema de grasa, lo que puede ayudar a perder peso. Según un estudio publicado en 2005 en Obesity ResearchEn el estudio sobre el Coleus forskohlii, los participantes que tomaron un suplemento de Coleus forskohlii perdieron más grasa corporal y también ganaron más masa ósea que el grupo placebo.
- Refuerza el sistema inmunitario : El Coleus forskohlii también puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario. El AMPc estimulado por la forskolina puede ayudar a reducir la inflamación y promover la producción de células inmunitarias, como los linfocitos T y las células asesinas naturales (NK). Un estudio publicado en 2016 en la revista Journal of Ethnopharmacology. también reveló que la forskolina puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario contra el virus de la gripe.
- Mejora la salud del corazón: La forskolina también puede ayudar a regular la presión arterial y a mantener un ritmo cardiaco regular. Un estudio publicado en 2005 en Acta Pharmacologica Sinica reveló que la forskolina puede ayudar a reducir la presión arterial en personas que padecen hipertensión.
- Favorece la salud de los ojos: La forskolina puede ayudar a mantener una buena presión intraocular, lo que es importante para prevenir trastornos oculares como el glaucoma. También hay informes de que tomar Coleus forskohlii puede ayudar a mejorar la visión nocturna.
- Equilibra los niveles de azúcar en sangre: La forskolina también puede tener un efecto regulador sobre los niveles de azúcar en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina. Esto puede ser beneficioso para las personas con diabetes de tipo 2. Un estudio publicado en 2004 en el European Journal of Pharmacology demostró que la forskolina reducía los niveles de glucosa y hemoglobina glucosilada en participantes con diabetes de tipo 2.
Origen del Coleus forskohlii
El Coleus forskohlii es originario de la India, Nepal y otros países del sudeste asiático. Pertenece a la familia de las lamiáceas, la misma que la menta y la salvia.
Los primeros usos de esta planta se remontan a hace más de 3.000 años en la medicina ayurvédica de la India, donde se conoce como "Makandi". Se ha utilizado para tratar diversas afecciones, como problemas respiratorios, cardiopatías, convulsiones, problemas del aparato digestivo y de la piel.
Uso como complemento alimenticio
El Coleus forskohlii se utiliza a menudo como suplemento dietético por sus numerosos beneficios para la salud. Puede tomarse en forma de cápsulas, comprimidos o polvo.
Es importante señalar que los complementos alimenticios nunca deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Estos complementos están diseñados para complementar una dieta sana y equilibrada y no deben utilizarse como tratamiento médico.
La dosis diaria recomendada de Coleus forskohlii es de 100 a 250 mg, con un contenido de forskolina de al menos 10%. No obstante, es importante consultar a un profesional de la salud cualificado antes de empezar a tomar suplementos de Coleus forskohlii, especialmente si se padece alguna enfermedad concreta o se está tomando medicación.
Conclusión
En resumen, el Coleus forskohlii es una planta medicinal beneficiosa que puede ofrecer numerosas ventajas para la salud. Estudios científicos han demostrado que puede ayudar a perder peso, mejorar la salud del corazón, reforzar el sistema inmunitario, equilibrar los niveles de azúcar en sangre y mantener una buena presión intraocular.
Sin embargo, es importante señalar que se necesitan más investigaciones para confirmar estos beneficios y evaluar las dosis y los posibles efectos secundarios. Si desea incluir Coleus forskohlii en su dieta, es aconsejable consultar a un profesional sanitario cualificado para obtener asesoramiento personalizado.
Referencias en francés :
