El cardo mariano es una planta con numerosos beneficios para la salud, sobre todo cuando se toma como suplemento dietético. Originaria de Europa, esta planta pertenece a la familia de las asteráceas y también se conoce como Silybum marianum.
En este artículo, veremos los beneficios del cardo mariano, su origen y su uso como suplemento dietético.
Origen e historia del cardo mariano
El cardo mariano es una planta silvestre que crece principalmente en Europa, pero también en Asia y el norte de África. Actualmente se cultiva en muchas partes del mundo por sus beneficios medicinales.
Su nombre científico, Silybum marianum, se compone de "silybum", que significa "cardo" en griego, en referencia a las hojas espinosas de la planta, y "marianum", en honor de la Virgen María.
Esta planta se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos, principalmente para tratar trastornos hepáticos y digestivos. También se recomendaba por sus propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias.
Hoy en día, el cardo mariano es más conocido por sus beneficios como complemento alimenticio.
Beneficios del cardo mariano
El cardo mariano tiene muchos beneficios para la salud, gracias sobre todo a su contenido en compuestos activos como la silimarina, la silicristina y la silidianina. Estos compuestos se conocen como "silimarina" y se encuentran en las semillas de la planta.
He aquí algunos de los beneficios más importantes del cardo mariano:
Protege el hígado
La silimarina presente en el cardo mariano está reconocida por sus propiedades hepatoprotectoras. Puede ayudar a regenerar las células hepáticas dañadas y proteger el hígado contra las toxinas y los radicales libres. Por ello, el cardo mariano suele recomendarse a las personas que padecen enfermedades hepáticas como cirrosis y hepatitis.
Mejora las funciones digestivas
El cardo mariano también puede ser beneficioso para trastornos digestivos como acidez, hinchazón y malestar estomacal. La silimarina puede ayudar a estimular la producción de bilis, que facilita la digestión de grasas y nutrientes en el intestino delgado.
Protege contra el daño oxidativo
La silimarina es un potente antioxidante que puede ayudar a combatir los daños causados por los radicales libres en el organismo. Los radicales libres pueden causar problemas de salud como inflamación, envejecimiento prematuro y ciertas enfermedades crónicas.
Refuerza el sistema inmunitario
Además de sus efectos antioxidantes, la silimarina también puede estimular el sistema inmunitario. Puede ayudar a aumentar la producción de linfocitos, las células responsables de la defensa inmunitaria del organismo.
Alivia los trastornos cutáneos
El cardo mariano también puede ser beneficioso para problemas cutáneos como el acné, el eccema y la psoriasis. La silimarina puede ayudar a reducir la inflamación y proteger las células cutáneas del daño oxidativo.
Uso como complemento alimenticio
El cardo mariano se toma principalmente como suplemento dietético, a menudo en forma de cápsulas o polvo. La dosis recomendada suele oscilar entre 200 y 400 mg al día, en función de la concentración de silimarina del suplemento.
Es importante tener en cuenta que el cardo mariano puede interactuar con determinados medicamentos, en particular los antidiabéticos, los anticoagulantes y los medicamentos para la tensión arterial. Por lo tanto, es importante consultar a un profesional de la salud antes de empezar a tomar suplementos de cardo mariano.
Precauciones y efectos secundarios
El cardo mariano se considera seguro para la mayoría de los adultos cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, en algunas personas puede provocar efectos secundarios como dolores de cabeza, náuseas, vómitos y pérdida de apetito. Tampoco se recomienda a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Siempre es importante pedir consejo a un profesional de la salud antes de empezar a tomar suplementos dietéticos, sobre todo si se padecen problemas de salud o se está tomando medicación.
Conclusión
El cardo mariano es una planta con numerosos beneficios para la salud, gracias sobre todo a su contenido en silimarina. Como suplemento dietético, puede ayudar a proteger el hígado, mejorar la digestión, reforzar el sistema inmunitario y aliviar trastornos cutáneos. Sin embargo, es importante tomar precauciones y consultar a un profesional de la salud antes de utilizarlo.
Fuentes :
