1. Presentación de la bardana

Bardana (Arctium lappa, Arctium minus) es una planta medicinal de la familia de las asteráceas. Conocida desde la antigüedad por sus propiedades purificadoras y calmantes, se utiliza principalmente para la salud de la piel, la desintoxicación del organismo y el apoyo al sistema digestivo. Su acción antiinflamatoria y antimicrobiana la convierte en un remedio natural muy popular en fitoterapia.

2. Origen y hábitat

Originaria de Europa y Asia, la bardana crece ahora en regiones templadas de todo el mundo. Se encuentra en bordes de caminos, baldíos y prados. Es una planta bienal que desarrolla una gran raíz pivotante y hojas anchas antes de florecer en racimos de flores púrpuras.

3. Composición y principios activos

La bardana es rica en compuestos bioactivos que le confieren sus numerosas virtudes:

• Inulina Un prebiótico que ayuda a equilibrar la microbiota intestinal.
• Polifenoles Potentes antioxidantes que protegen las células del estrés oxidativo.
• Lignanes con propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas.
• Alcaloides y taninos Favorece la digestión y la desintoxicación del hígado.
• Ácidos fenólicos Con efectos purificantes y depurativos.

4. Beneficios y propiedades

Purificación y salud de la piel

• Ayuda a tratar las imperfecciones de la piel (acné, eczema, psoriasis) gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
• Ayuda a eliminar toxinas responsable de los desequilibrios cutáneos.
• Calma las irritaciones y rojeces Para uso externo como loción o cataplasma.

Desintoxicación y drenaje hepático

• Ayuda al hígado y los riñones estimulando la eliminación de toxinas y metales pesados.
• Favorece la digestión y regula el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en inulina.
• Ayuda a eliminar el ácido úricoútil en casos de gota o dolor articular.

Acción antimicrobiana e inmunoestimulante

• Antibacteriano y antifúngicoLa bardana ayuda a combatir las infecciones cutáneas y digestivas.
• Refuerza el sistema inmunitario favoreciendo el equilibrio de la flora intestinal.

Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes

• Protege las células contra el envejecimiento prematuro neutralizando los radicales libres.
• Alivia la inflamación crónicaespecialmente en la piel y el tracto digestivo.

5. Uso como complemento alimenticio

La bardana está disponible en varias formas:

• Cápsulas o comprimidos Extractos concentrados de acción depurativa y antiinflamatoria.
• Infusión de raíz seca Para un efecto drenante y purificante.
• Tintura madre Concentrado líquido para uso interno o externo.
• Aceite de bardana Se utiliza en cosmética para fortalecer el cabello y calmar el cuero cabelludo.

Dosis recomendada

• Desintoxicación y digestión 1 a 2 g de raíz seca en infusión dos veces al día.
• Salud de la piel De 300 a 500 mg de extracto en cápsulas al día.
• Uso externo Aplicar una decocción enfriada en las zonas irritadas.

6. Precauciones de uso y contraindicaciones

• No recomendado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
• Evitar en caso de alergia a las Asteráceas (margarita, manzanilla).
• Puede interactuar con tratamientos antidiabéticos (efecto hipoglucemiante).
• En caso de uso prolongado, acuda al médico.

7. Asociaciones sugeridas

• Para la piel Pensée sauvage, Zinc.
• Para la desintoxicación Cardo mariano, Alcachofa.
• Para las articulaciones Grosella negra, Cúrcuma.

8. Fuentes y referencias científicas

Analisis de plantas medicinales - Efectos de la bardana en la piel y el hígado

ANSES - Plantas medicinales y complementos alimenticios

INSERM - Estudios sobre las propiedades depurativas de la bardana