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Artículos :

Bouillon blanc : Bienfaits, origine, utilisation en complément alimentaire CategoríasGuía de plantas y principios activos

Caldo blanco : Beneficios, origen, uso como suplemento dietético

Orígenes e historia del caldo blanco El caldo blanco, también conocido por su nombre latino Verbascum thapsus, es una planta...

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Bois de rose CategoríasGuía de plantas y principios activos

Palo de rosa (Aniba rosaeodora) : Beneficios, origen, uso como complemento alimenticio

1. Presentación del palo de rosa El palo de rosa (Aniba rosaeodora), originario de los bosques de la Amazonia, es un árbol tropical...

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1. Présentation du Bleuet Le Bleuet (Centaurea cyanus), aussi appelé Bleuet des champs ou Fleur de Zacharie, est une plante herbacée appartenant à la famille des Astéracées. Réputé pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, il est traditionnellement utilisé en phytothérapie pour le soin des yeux fatigués, des peaux sensibles et des problèmes digestifs. 2. Origine et habitat Le Bleuet est originaire d’Europe et d’Asie occidentale. Autrefois très répandu dans les champs de céréales, il a vu sa population décliner avec l’usage des pesticides. Aujourd’hui, il est principalement cultivé pour ses vertus médicinales et cosmétiques. Cette plante pousse à l’état sauvage dans les prairies, les champs et les terrains sablonneux. Elle se distingue par ses fleurs bleu vif, qui attirent les pollinisateurs et sont utilisées aussi bien en infusion qu’en macérât huileux ou en complément alimentaire. 3. Composition et principes actifs Le Bleuet est riche en composés bioactifs qui lui confèrent ses propriétés thérapeutiques : Flavonoïdes (quercétine, anthocyanes) : puissants antioxydants qui protègent les cellules du stress oxydatif. Tannins : aux vertus astringentes et décongestionnantes. Acides phénoliques : anti-inflammatoires naturels. Mucilages : hydratants et apaisants pour la peau et les muqueuses. 4. Bienfaits et propriétés 🌿 Santé oculaire Soulage les yeux fatigués et irrités (écrans, pollution, allergènes). Apaise la conjonctivite et les irritations oculaires. Réduit les poches et cernes sous les yeux. 🌿 Soin de la peau Apaise les peaux sensibles sujettes aux rougeurs et aux irritations. Favorise la cicatrisation des petites plaies et brûlures légères. Hydrate et tonifie l’épiderme grâce à ses mucilages. 🌿 Détoxifiant et digestion Stimule l’élimination des toxines et soutient le foie. Aide à soulager les troubles digestifs mineurs (ballonnements, digestion lente). 🌿 Action anti-inflammatoire Soulage les inflammations légères de la bouche et des gencives. Apporte un effet décongestionnant sur les muscles fatigués. 5. Utilisation en complément alimentaire Le Bleuet se trouve sous différentes formes : Eau florale (hydrolat) : appliquée sur les yeux et la peau. Infusion de fleurs séchées : pour une action interne. Macérât huileux : utilisé en cosmétique. Gélules d’extrait sec : pour un effet concentré sur la santé oculaire et digestive. Dosage recommandé Infusion : 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées pour 250 ml d’eau, 2 fois par jour. Eau florale : en compresse sur les yeux 5 à 10 minutes matin et soir. Gélules : suivre les indications du fabricant (généralement 300 à 500 mg/jour). 6. Précautions d’emploi et contre-indications Bien toléré, mais à éviter en cas d’allergie aux Astéracées (camomille, arnica…). Pas d’effet secondaire notable aux doses recommandées. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical. 7. Associations suggérées Pour les yeux fatigués : Camomille, Euphraise. Pour la peau sensible : Rose de Damas, Aloe Vera. Pour la digestion : Fenouil, Mélisse. 8. Sources et références scientifiques INSERM – Études sur les plantes médicinales et les flavonoïdes : www.inserm.fr ANSES – Usage des hydrolats et extraits de plantes en phytothérapie : www.anses.fr CategoríasGuía de plantas y principios activos

Aciano (Centaurea cyanus) : Beneficios, origen, uso como complemento alimenticio

1. Introducción a los acianos Los acianos (Centaurea cyanus), también conocidos como acianos de campo o flor de Zacarías, son una...

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Bixa Orellana (Roucou) CategoríasGuía de plantas y principios activos

Bixa Orellana (Roucou) : Beneficios, Origen, Uso como Complemento Alimenticio

1. Presentación de la Bixa Orellana (Roucou) La Bixa Orellana, también conocida como Roucou o Achiote, es una especie de...

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Bardane : Bienfaits, Origine, Utilisation en Complément Alimentaire CategoríasGuía de plantas y principios activos

Bardana : Beneficios, origen, uso como complemento alimenticio

1. Presentación de la bardana La bardana (Arctium lappa, Arctium minus) es una planta medicinal perteneciente a la...

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Bambou : Bienfaits, Origine, Utilisation en Complément Alimentaire CategoríasGuía de plantas y principios activos

Bambú : Beneficios, origen, uso como complemento alimenticio

1. Presentación del bambú El bambú (Bambusa arundinacea, Phyllostachys spp., Bambusa vulgaris) es una planta perteneciente a la familia de las...

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Baccharis CategoríasGuía de plantas y principios activos

Baccharis: beneficios, origen, uso como complemento alimenticio

1. Presentación de Baccharis Baccharis (Baccharis trimera), también conocida como "Carqueja" o "Baccharis articulata", es una planta originaria de Sudamérica,...

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Aubier de tilleul : Bienfaits, Origine, Utilisation en Complément Alimentaire CategoríasGuía de plantas y principios activos

Albura de tilo : Beneficios, origen, uso como complemento alimenticio

1. Introducción a la albura del tilo La albura de los tilos (Tilia cordata y Tilia platyphyllos) es la parte blanda de la madera...

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Aubépine : Bienfaits, Origine, Utilisation en Complément Alimentaire CategoríasGuía de plantas y principios activos

Espino blanco: beneficios, origen, uso como complemento alimenticio

Propiedades relajantes y calmantes Propiedades antioxidantes 5. Uso como suplemento dietético El espino blanco está disponible en varias formas: Se utiliza en...

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Ashwagandha CategoríasGuía de plantas y principios activos

Ashwagandha : Beneficios, origen, uso en complementos alimenticios

¿Qué es la ashwagandha? La ashwagandha (Withania somnifera), también conocida como ginseng indio, es una planta adaptógena que se utiliza desde hace más de 3...

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Ascophyllum nodosum CategoríasGuía de plantas y principios activos

Ascophyllum nodosum : Beneficios, origen, uso en complementos alimenticios

¿Qué es el Ascophyllum nodosum? Ascophyllum nodosum, más conocida como alga kelp o alga negra, es un alga...

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Artichaut CategoríasGuía de plantas y principios activos

Alcachofa : Beneficios, origen, uso, complemento alimenticio

1. ¿Qué es la alcachofa? La alcachofa (Cynara scolymus) es una planta perenne perteneciente a la familia de las Asteráceas. Es originaria de...

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Argile CategoríasGuía de plantas y principios activos

Arcilla : Beneficios, Origen, Utilización, Complemento alimenticio

1. ¿Qué es la arcilla? La arcilla es una roca sedimentaria natural rica en minerales que se utiliza desde hace miles de años por su...

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Argan CategoríasGuía de plantas y principios activos

Argán : Beneficios, origen, uso y complemento alimenticio

Beneficios del argán El argán (Argania spinosa), a menudo denominado el "oro líquido de Marruecos", es un árbol cuyas nueces producen...

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Arbre à Thé (Tea Tree) : Bienfaits, Origine, Utilisation et Complément Alimentaire CategoríasGuía de plantas y principios activos

Árbol del té : Beneficios, origen, usos y complementos alimenticios

Beneficios del árbol del té El árbol del té (Melaleuca alternifolia), más conocido como árbol del té, es una planta...

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Angélique CategoríasGuía de plantas y principios activos

Angélica : Beneficios, origen, uso y complemento alimenticio

Beneficios de la angélica La angélica (Angelica archangelica), apodada la "hierba de los ángeles", es una planta medicinal famosa por sus múltiples beneficios para la piel y el...

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Ananas CategoríasGuía de plantas y principios activos

Piña: beneficios, origen, usos y complementos alimenticios

Beneficios de la piña La piña (Ananas comosus) es una fruta tropical apreciada por su riqueza en nutrientes y sus numerosos beneficios...

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Amande CategoríasGuía de plantas y principios activos

Almendra: beneficios, origen, usos y complementos alimenticios

Beneficios de las almendras Las almendras son un superalimento con muchos beneficios para la salud: Origen e historia El almendro (Prunus dulcis)...

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