Beneficios del argán
L'argán (Argania spinosa), a menudo conocido como el "oro líquido de Marruecos", es un árbol cuyas nueces producen un aceite precioso que se utiliza tanto en cosméticos que nutrición. El aceite de argán es famoso por sus numerosas propiedades:
- Hidratante y nutritivo Protege la piel y el cabello de la sequedad.
- Antienvejecimiento y antioxidante Combate el envejecimiento cutáneo gracias a los polifenoles y la vitamina E.
- Reparar y curar Ideal para pieles dañadas, irritadas o con tendencia a las estrías.
- Protector cardiovascular Ayuda a reducir el colesterol y a mejorar la circulación sanguínea.
- Fortalece el cabello y las uñas Nutre y fortalece en profundidad el cabello y las fibras de queratina.
Origen e historia
El argán es un árbol endémico de Marruecospresente principalmente en el Suroesteentre Essaouira y Agadir. Crece en condiciones áridas y desempeña un papel esencial en la lucha contra la desertización.
Durante siglos Bereberes utilice el aceite de argán para los siguientes fines productos alimenticios, medicinales y cosméticos. Antiguamente, las nueces se trituraban a mano para extraer el aceite. Hoy en día, la producción está más industrializada, pero el Cooperativas de mujeres marroquíes seguir perpetuando un saber hacer ancestral.
El aceite de argán se ha convertido en un ingrediente esencial en cosmética naturalLa piel queda hidratada y humectada. Visite nutriciónEs apreciada por su riqueza en ácidos grasos esenciales y antioxidantes.
Uso del Argán
1. Cosméticos
El aceite de argán es un producto natural y versátil para el cuidado de la piel:
- Cuidado facial Unas gotas sobre la piel para una hidratación intensa y un efecto antiedad.
- Cuidado del cabello Se aplica como mascarilla o en las puntas para nutrir y reparar.
- Cuidado corporal Se utiliza para prevenir y reducir estrías y cicatrices.
- Fortalecer las uñas Se aplica en las cutículas para fortalecer las uñas quebradizas.
2. En alimentación
El aceite de argán comestible se utiliza por su beneficios para la salud cardiovascular :
- Favorece una buena circulación sanguínea y reduce el colesterol malo.
- Fuente de antioxidantes ayudando a combatir el estrés oxidativo y la inflamación.
- Para cocinarEsto es especialmente cierto en platos marroquíes como el amlou (pasta de almendras y argán).
👉 Diferencia entre el aceite de argán cosmético y el comestible :
Aceite de argán alimentos procede de semillas asadoque le da un sabor a nuez. El aceite cosméticos se extrae en frío sin tostar.
Argán como complemento alimenticio
¿De qué forma?
- Aceite de argán virgen para uso alimentario Para tomar a cucharadas o como condimento.
- Cápsulas de aceite de argán para una ingesta específica de ácidos grasos y antioxidantes.
Dosis recomendada
- Aceite comestible De 1 a 2 cucharadas soperas al día.
- Cápsulas Según las instrucciones del fabricante, generalmente de 500 mg a 1 g al día.
Precauciones y contraindicaciones
- Aceite de argán puro Elija un aceite de calidad que haya sido prensado en frío por primera vez y que cuente con certificación ecológica.
- Riesgo de alergia Algunas personas sensibles a los frutos secos pueden tener una reacción alérgica.
- Conservación El aceite de argán para uso alimentario debe mantenerse alejado de la luz y el calor.
Asociaciones sugeridas con Argán
- Antiedad e hidratante : Ácido hialurónicoColágeno marino.
- Salud cardiovascular Omega-3, Coenzima Q10.
- Cuidado del cabello y las uñas Levadura de cerveza, Biotina.
Conclusión
El aceite de argán es un el tesoro de la naturalezaque ofrece ventajas en términos de cosméticos que nutrición. Protege la piel y el cabello, al tiempo que favorece la salud cardiovascular. Su uso regular permite beneficiarse de sus propiedades hidratantes, reparadoras y antioxidantes.
Fuentes y referencias
- Charrouf Z, Guillaume D. "Aceite de argán: presencia, composición e impacto en la salud humana". European Journal of Lipid Science and Technology, 2008.
- Fisch A, Pignon JP, Guicheux J. "Aceite de argán: propiedades y usos", Phytothérapie, 2010.
- Organización Mundial de la Salud (OMS) - Estudios sobre el argán y su impacto ecológico.
- Bruneton J. "Farmacognosia, fitoquímica, plantas medicinales", Lavoisier, 2009.
- Cooperativa de mujeres Targanine - Producción y transformación tradicional del argán.
