- ión torácico.
Efecto relajante y calmante
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Favorece un sueño reparador en casos de insomnio leve.
- Calma la tensión nerviosa y la irritabilidad.
Propiedades antioxidantes
- Protege las células del estrés oxidativo.
- Ayuda a mantener una buena salud cognitiva.
5. Uso como complemento alimenticio
El espino blanco está disponible en varias formas:
- Infusión 1 ó 2 cucharaditas de flores secas en 200 ml de agua caliente.
- Extracto líquido Unas gotas diluidas en un vaso de agua.
- Cápsulas o comprimidos Generalmente se dosifica entre 200 y 500 mg de extracto al día.
Es aconsejable seguir las dosis indicadas por el fabricante y consultar a un profesional de la salud si está tomando medicamentos.
6. Precauciones de uso y contraindicaciones
- No recomendado para personas en tratamiento por problemas cardiacos sin consejo médico.
- Puede potenciar el efecto de betabloqueantes y antihipertensivos.
- No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia sin consejo médico.
7. Asociaciones sugeridas
- Para el sueño y el estrés Melisa, pasiflora, valeriana.
- Para la salud cardiovascular Olivier, ajo negro, coenzima Q10.
